La alegría es el estado de
regocijo interior que nos hace sentir vivos y equilibrados; es una excitación
que produce placer y felicidad. Es un sentimiento agradable que nos motiva a
ver el lado gracioso y positivo de las cosas. Es una emoción que necesita ser expresar
y compartir con los demás. Generalmente está originada por un sentimiento
placentero o por la relación con alguna personal o cosa que manifiesta este
tipo de emoción y que nos la contagia viéndola casi como propia, puede ser
producto de la diversión o el entretenimiento.
Fundamentos Bíblicos de
la Alegría
Proverbios 17, 22
Un corazón alegre prepara la
sanación, espíritu deprimido reseca los huesos.
Alégrense en Yavé, su Dios.
Sirácides 2, 9
Los que temen al Señor esperen todo lo bueno; esperen alegría eterna y
misericordia.
1- Tesalonicenses 5, 16
Estén siempre alegres.
Sirácides 51, 29
Que su alma halle su alegría
en la misericordia del Señor
Mateo 5, 12
Tengan esperanza y estén alegres
Beneficios
generales de la alegría:
Eleva el nivel de autoestima y la autoconfianza
Fomenta bienestar paz y amor
Favorece el equilibrio entre la mente y el cuerpo
Permite un manejo saludable y efectivo del estrés
Ayuda a mantener el equilibrio y el bienestar interno
Fomenta el compartir y las relaciones interpersonales
Fomenta sentimientos y pensamientos positivos
Fomenta la creatividad
Brinda ánimo y energía para el logro metas.
Beneficios
de la alegría para la salud
Disminución de la presión arterial
Mejora el rendimiento físico y mental
Alivia el dolor
Reduce el estrés
Relaja y rejuvenece
Fortalece el sistema inmunológico
Estrategias para ser
alegres
Realiza aquello que te agrada
Busca siempre el lado positivo de las cosas
Rodeate de personas optimistas y positivas
Vive en el presente
Realiza ejercicios
Diviértete sanamente
Pasa tiempo con tus seres queridos
Escucha música que te haga sentir bien
Siéntete feliz y agusto contigo mismo
Valora tus capacidades
Evita la crítica negativa
No realizar juicios erroneos de los demás
Aprende a escuchar.
Habla y comparte con alegría
Sonrie a los demas
Mantener un lenguaje corporal relajado
Ser positivo al hablar
Se amigable, amable y agradecido
Llevar una vida ordenada y sencilla
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