Vivir intensamente el presente
Mantener tu entorno limpio y
organizado.
Realiza aquello que te agrada
Evitar la búsqueda ansiosa y
descontrolada de satisfacciones.
Disfrutar de las cosas pequeñas y
cotidianas que están a nuestro alcance
Tener alimentación, saludable
Mantener patrones saludables de descanso y sueño
Pasar tiempo con tus seres queridos
Escucha música que te haga sentir bien
Rodeate de personas optimistas y positivas
Evitar pensamientos negativos y
de derrota
Evitar las actitudes deprimentes
y desesperanzadoras
Evitar el desasosiego por el
futuro
Fomentar sentimientos de aceptación
propia
Evita la crítica negativa
No perder el tiempo en
lamentaciones y quejas
Evitar juicios erróneos de los demás
Evitar las conversaciones aburridas
Compórtarse
con alegría
Se sincero y espontáneo
Sonrie a los demas
Aprende a escuchar
Se amigable, amable y agradecido,
paciente y tolerante
Ayuda a alguien en necesidad
Sentir
con alegría
Sentirse feliz y a gusto
consigo mismo
Valorar las capacidades propias
y las de los demás
Ámate y apruébate
diariamente
Fomentar sentimientos de
aceptación propia
Reflexionar
en alegría
Recordar
momentos o experiencias en los cuales te sentías feliz
Recordar
condiciones que te producían el mayor grado de felicidad.
Recordar
momentos en que brindaste alegría los demás
Crear
con alegría
Llevar
a cabo ideas creativas alegres
Llevar
a cabo ideas actividades que promuevan alegría
Motivar
a los demás a ser alegres
